Mantener niveles saludables de colesterol es una de las principales recomendaciones de los especialistas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como los infartos y los accidentes cerebrovasculares.
Aunque el colesterol es una sustancia necesaria para el organismo, ya que participa en la producción de hormonas, vitamina D y bilis, un exceso de colesterol LDL, conocido como «colesterol malo», puede provocar la acumulación de placas en las arterias, dificultando el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de complicaciones cardíacas.
Especialistas de instituciones como la Cleveland Clinic, la Mayo Clinic y la Universidad de Harvard coinciden en que una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, junto con la práctica regular de actividad física, el control del peso y evitar el consumo de tabaco, son medidas fundamentales para mantener el colesterol bajo control.
Los expertos también recomiendan realizar chequeos médicos periódicos para monitorear los niveles de colesterol y recibir orientación personalizada, especialmente en personas con antecedentes familiares o factores de riesgo cardiovascular.
Adoptar un estilo de vida saludable no solo contribuye a mejorar los niveles de colesterol, sino que también fortalece la salud del corazón y ayuda a prevenir enfermedades a largo plazo.
